Esses nutrientes são poderosos aliados das gestantes vegs, além de estudos que comprovam isso, ainda tenho evidência prática no consultório.
CREATINA:
Auxilia no aumento de energia e disposição da gestante.
Ajuda na prevenção e tratamento de RCIU – Restrição de crescimento intrauterino do feto, ou seja, favorece o crescimento e desenvolvimento do bebezinho.
VITAMINA D:
O aporte adequado de vitamina D pode reduzir o risco de diabetes gestacional, nascimento prematuro, pré-eclâmpsia e depressão no pós-parto. Além de favorecer a absorção de cálcio, importante para a formação óssea do feto em crescimento.
PROTEÍNA ISOLADA VEGETAL:
A demanda de proteína é altíssima durante a gravidez e uma ingestão inadequada aumenta o risco de RCIU e por isso o bebê pode nascer com baixo peso e comprimento.
Assim, o uso de proteína isolada de soja ou ervilha auxiliam na ingestão adequada de proteína durante toda a gestação e diminui o risco de RCIU.
ÔMEGA 3:
O adequado aporte de ômega 3 na gestação tem influência positiva na prevenção de complicações como diabetes gestacional e parto prematuro. Favorece o crescimento e desenvolvimento dos sistemas visual e nervoso do feto e recém-nascido, influenciando no quociente de inteligência.
Maaas atenção! Não é porque esses suplementos são importantes na gestação que você vai comprar qualquer um na farmácia. Certo?
Existe um contexto, uma avaliação nutricional que precisa ser feita. Nem toda gestante terá a mesma dosagem de suplementação, entende? Não é só comprar o suplemento, é entender o porquê você está tomando e por quanto tempo será necessário tomar.
Busque direcionamento de um nutricionista experiente em nutrição VEGetariANA na gestação, assim você vai sentir segura e vai entender qual a real necessidade para você e seu bebê. Combinado?
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